最近では、社員寮、保養所や社員旅行など、会社で福利厚生費を使わなくなってきました。

そこで、

社員の健康に投資する企業が多くなってきました。

施術代を会社の福利厚生で、援助してもらえるのです。

会社によっては、社員の家族、両親も優遇してもらえるとの事。

 

当院　ご利用の会社員の方

・ＩＴ関係＜ダントツ！＞

パソコンの前に1日中座っているので、目、肩こり、シビレ、腰痛、自律神経疾患など多いです。

・生産会社

体を動かす仕事が多いですが、機械の操作上、体をねじっていたりするので、

肩が上がらない、ぎっくり腰、腰痛、内臓疾患などが多いです。

 

日常生活の中で、仕事が、ほぼ占めています。長いですね。

どのような作業、姿勢、職場の温度によって、

冷え、むくみ、目の疲れ、肩こりなどなど、さまざまな症状が出てしまいます。

 

睡眠、運動、ストレッチ、マッサージ、でも　すっきり　しない方、

 

是非、会社の福利厚生を利用して、

仕事による姿勢不良を改善し、

病気や不調を予防して、元気に　サクサク仕事こなしていきましょう！

 

MOTTO健康になりましょう♪

 

「手のしびれ」どのようにシビレていますか？

・二の腕から肘まで

・肘から手まで

・親指　人差し指　中指

・薬指　小指

・手全体、力が入らない、握れない

 

＊常にしびれているのか？しびれに強弱があるのか？

 

手のしびれ方には、いろいろな状態があります。

それによって、

首？肩？背中？腰？脳？などなど・・・。原因となる部位もさまざまです。

 

まずは、自分でできる体のチェックをしてみましょう！

 

＜チェック1＞肩が原因？

鏡の前で、両手を肩の高さと同じ高さまで同時に上げます。

左右の肩が前後にねじれていないか見てください。

腕を上げた時にどちらの手がシビレますか？

 

＜チェック2＞首が原因？

鏡の前で、首が傾かない様に気をつけて、左右に振り向いてください。

首が、左右に同じ範囲で回っていますか？

首を動かした時に手のシビレは強くなりますか？

 

＜チェック3＞背中が原因？

腕を伸ばして、肘を曲げないように伸ばし、

下から耳に付くようにあげます。その時にシビレますか？

 

その他、冷房による血行不良や、薬の副作用などでも、しびれの症状がでます。

 

姿勢による神経圧迫は、レントゲンでもＭＲでも分からず、

原因不明になってしまうことが多いので、

薬を飲む前に、注射を打つ前に、手術をうける前に、

姿勢に注目してみましょう！

 

MOTTO健康に！

 

食＝生きる力　です。車でいうとガソリンです。

朝起きて、動く人は、食事をとらなければ、体が悪くなってしまいます。

体に力がないと、立っても疲れ、座っても疲れ、さらには、変形してしまいます。

 

植物をみても　土が悪いと、水がないと、

実がならなかったり、枝が枯れてしまったり、元気がなくなりますよね。

 

1日の中で、

もっとも、多くの食材を食べるのが

「朝」という生活リズムを作りましょう。

 

例えば

朝　・ごはん（玄米）　　　　　　　　　　朝　・トースト

・お味噌汁（なめこ、豆腐、ねぎ）　　　　・はちみつ

・酢の物（きゅうり、わかめ）　　　　　　・コーヒー

・焼きのり、

・焼き魚（鮭）

・梅干し

⇓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇓　

＜栄養素＞　　　　　　　　　　　　　　　　＜栄養素＞

炭水化物、タンパク質、脂質、　　　　　　　　炭水化物　タンパク質（微量）脂質

ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ　Ｄ　Ｋ　　　　　　　　カリウム　ミネラル（極微量）

葉酸、ミネラル類、オメガ３酸

パントテン酸　食物繊維

βカロテン　ナイアシン

 

体に必要な栄養素として、3大栄養素があります。

炭水化物／タンパク質／脂質　　　です。

 

それぞれの消化時間（胃から腸へ運ばれる時間）を見てみましょう。

★炭水化物　2～3時間

★たんぱく質　4～5時間

★脂質　7～8時間

 

脂質が、最も消化に時間がかかります。

ということは、

夜8時にお肉を食べると

朝方の4時まで、消化作業をしているということになります。

 

これでは、「朝、食欲がない」「胃がもたれている」ということになります。

 

7月下旬というのに、梅雨に逆戻りのような気候で、

体がしっかりしない。。。だるい。。。という方が多いようです。

 

「規則正しい時間」と「適切な食事」が大切です。

 

MOTTO健康に！

 

寝具を変えましょう！

当院推奨　おすすめ寝具

＜ご利用者　感想＞

★睡眠導入剤を5年間、飲み続けていましたが、

3ヵ月で飲まずに眠れるようになりました。

　＜70代男性＞

 

★股関節が痛くて、いつも横向きに寝ていましたが、

仰向けの方が楽になりました。

＜60代女性＞

 

★20代でムチウチになり、枕をいろいろ買っていましたが、

この枕は、首にぴったりです。

首のだるさもなくなってきた感じです。気に入っています。

＜40代男性＞

 

★初めは、マットが、固すぎるように思えましたが、

腰が布団にしずまないので、汗でびっしょりにならず

気分よく　朝を迎えられています。

夏は、今まで使っていた布団よりも、涼しいですね。

　＜50代男性＞

 

1日の１/３は睡眠時間。

ということは、

人生の１/３は眠るということです。

 

体によい寝具は、

「正しい姿勢」をつくります。

そして、よりよい睡眠につながり、

健康寿命を延ばします。

 

MOTTO良質の睡眠を！