体に必要な栄養素として、3大栄養素があります。

炭水化物／タンパク質／脂質　　　です。

 

それぞれの消化時間（胃から腸へ運ばれる時間）を見てみましょう。

★炭水化物　2～3時間

★たんぱく質　4～5時間

★脂質　7～8時間

 

脂質が、最も消化に時間がかかります。

ということは、

夜8時にお肉を食べると

朝方の4時まで、消化作業をしているということになります。

 

これでは、「朝、食欲がない」「胃がもたれている」ということになります。

 

7月下旬というのに、梅雨に逆戻りのような気候で、

体がしっかりしない。。。だるい。。。という方が多いようです。

 

「規則正しい時間」と「適切な食事」が大切です。

 

MOTTO健康に！