草加のカイロプラクティック 施術院かためぐり

2015/12/29

お正月健康を祈って!

ぼく

2016年に向けて!

年末に大掃除をして

今年、1年の反省と整理と

新たな年を迎える準備を

★かためぐり食BOOKへ★

 

お正月の鏡餅やおせち料理の由来、

栄養を話しながら、

みんなで、食事を用意してくださる方に

感謝の気持ちで、スタートを!

 

一年の計は元旦にあり

 

よいお正月を♪

 

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆
施術院 かためぐり <草加院>
http://katamegury.com/
住所:埼玉県草加市金明町910
ハートランドゴルフクラブ内2階
TEL:090-9319-0311
☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆
2015/12/27

年末 年始のご案内

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本年中は、格別のお引き立てを賜り

厚く御礼申し上げます。

年始は、5日から営業いたします。

 

来年も変わらぬお引き立てのほど、

何卒 よろしくお願い申し上げます。

よいお年をお迎えくださいませ。

施術院 かためぐり

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住所:埼玉県草加市金明町910
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2015/12/26

食事と健康

ぼく

どんなものが、健康によいのでしょうか?

★色の濃いものを選びましょう<白米より玄米 うどんよりお蕎麦>

主食<日本人の米(雑穀食)の歴史は、3000年前 縄文時代からです>

雑穀系 米(玄米に近いもの)麦 ひえ あわ 豆 そば 全粒粉のパンなど

おかず

動物性:魚介=3:7

山や海の物を

(養殖(肥満)より、天然のものを(余計な脂がない)

緑黄色野菜 根菜類 海藻(のり、わかめ、こんぶなど)

汁物

朝・昼は、特にお味噌汁をとるように心がけましょう

★味噌は、無添加、無着色の物を選ぶように

 

どんなものが 体に良いのか、バランスや時間帯によって

健康な体になっていき、病気になりにくい体になります。

 

MOTTO健康に!

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2015/12/25

食事と健康

ぼく

添加物チェック!<表示を見る癖を>

酸化防腐剤 発色剤 カラメル色素 着色料 合成甘味料 香料など

 

原材料が、はっきりしないもの 植物、生き物ではないもの 分からないものは

できる限り避けましょう。

 

加工品 加工肉 カップラーメン スナック菓子

清涼飲料 炭酸飲料 など

 

このような人工的な成分の過剰摂取により死亡するという例が多々あります。

アレルギー 肝機能障害、だるさ、疲れ、やる気喪失、うつ病

腸障害 関節障害 脳障害 体温異常 免疫異常

 

大手企業 老舗では、無添加 無着色商品を出しています。

すぐに腐るもの、固くなるもの、新鮮なもの

できたて、作りたてを食べましょう。

食べる=生きること

 

MOTTO健康に!

 

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2015/12/24

食事と健康

ぼく

食事について

<量>バランス(満腹を100%とした場合)

朝60~70% 昼70~80% 夜60%以下

★ただし、運動量により多少異なる

 

<ベスト時間>

朝6:00~7:00 昼12:00~13:00 夜18:00~19:00

★魔の時間20:00~24:00以降 太る、もしくは、病になりやすい

 

<主食と副菜の量>主食の量を10として

主食10 副菜メイン7 汁物3 漬物など3 果物1(夜は無し)

★大人の間食は、必要ないが、食後の果物を取らずに間食にしてもよい

 

朝は(金)王様のように 昼は(銀)王子のように 夜は(銅)質素に

食=活力、エネルギーです。

エネルギーを使う時、太陽が昇っている時に、しっかり食事をしましょう。

 

MOTTO健康に!

 

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