★猫背になると・・・

腕が上がらなくなり、顔を上にあげにくくなります。

 

★両肩のバランスが崩れると・・・

片方の腕が上がらず、上がらない方に倒れやすくなります。

 

★４０肩　５０肩になると・・・

自然と痛い場所から上にあげなくなるので、

何十年も　腕を一定位置より上にあげずに生活し、年季の入ったものに；

 

いつの間にか、動かせる範囲が狭くなっていく・・・

↓

それぞれの部位に引っかかりができてしまう・・・

↓

動かせない⇒体が重く感じる⇒疲れやすい　　

 

自分で動かせる範囲が狭くなっていないか　

体チェックをしましょう！＜体チェック実施中＞

 

MOTTO健康に！

近年　特に、頭痛を訴える方が増えてきました。

以前は、女性が多かったのですが、最近では、男性も頭痛に悩まされています。

 

原因として・・・

・目に入ってくる光の刺激が強くなったこと

＜LED　デジタル化　パソコン　スマホなど＞

・姿勢によるもの、猫背になる

＜パソコンで処理する仕事が増加、スマホなどの利用＞

・代謝力の低下、老廃物増、肝機能低下による

＜食事の偏り、栄養素の不足＞

・睡眠不足　疲労回復できず

＜夜になると目が覚める＞

 

頭痛の時に頭痛薬ばかり使うと、いつまでも、改善されず、悪循環に！

 

何が原因で、頭痛が起きているのか　分からなければ

温めた方がよいのか

冷やした方がよいのか　すら　分かりません。

 

頭＝脳　です。

押してみたり、冷やしたり、分からずに　いろいろしてしまうと、

吐いたり、めまいを起こしたり　と

もっと　つらくなってしまいます。

 

猫背？肩こり？首のズレ？目の疲れ？

 

頭痛は　早めに治しましょう！

 

MOTTO健康に！

免疫力が下がると・・・・

・疲れやすくなる

・風邪（ウイルスや感染症）にかかりやすくなる

・肌荒れ（皮膚のトラブル）

・アレルギー（花粉症など）

・下痢

・肩こり

 

免疫力低下の原因？

・睡眠不足

・食生活

・低体温

・筋肉が固く動かない

・抗生物質や薬の常用

 

＜免疫力アップ　ポイント！＞

☆睡眠をしっかりとる

☆体温を上げる食事内容

生野菜、水分の摂りすぎ、利尿作用の強いものは控える

☆お風呂（湯船）につかる

☆朝　日光をあびる

☆朝食をしっかりとる

☆全身の筋肉を動かすようにする

運動（種目）をするのではなく、ストレッチなど　ゆっくりな動きを

☆声を出して笑う

 

「笑う門には福来る」

大きな声で笑うことで、健康力（チカラ）もアップ！

 

MOTTO健康に！

・疲れる

・疲れやすい

・疲れがとれない

という方

 

★何が原因なのでしょうか？

食べてない？／労働？／育児？／家事？／仕事？／動かない？／眠れない？

また

★どこが疲れているのでしょうか？

目？／肩？／腰？／胃？／脚？

 

健康の3大原則

　　　　　　「よく食べ　よく動き　よく寝る」

 

＊よく食べる・・・人間にとって必要な栄養素を体に入れていますか？

＜お腹いっぱいになるのとは違います＞

＊よく動き・・・体の筋肉や関節が動いていますか？

＜運動していても、動いていない筋肉、関節があります＞

＊よく寝る・・・疲れをとる睡眠ができていますか？

＜寝る時間が長くても、固まっていては、逆効果です＞

疲れる原因が　よく分からない方

ぜひ当院へいらしてください。

謎がとけるかのように、体も心もスッキリして

疲れにくくなりますよ♪

 

MOTTO健康に！

 

姿勢が悪くなる と 血液の流れが悪くなり

血液の流れが悪くなる と その部位が冷えてしまいます。

 

＊血液は、温められた体温液だからです＊＜ 血液循環の悪い場所は、冷えを感じるのです＞

⇓

冷えてしまった部位を　体は温めようと脂肪をためます。

 

・エステで、脂肪をもみだすの前に

・食事制限を始める前に

 

体、姿勢が崩れていないか、チェックしましょう！

 

正しい姿勢は、きれいなボディーラインを作ります。

 

MOTTO 健康に♪ きれいに♪