草加のカイロプラクティック 施術院かためぐり

2014/10/02

11月の食材☆野菜編 ☆

秋の食材☆野菜編 ☆ <ごぼう・ながいも・長ネギ>
ごぼう
<成分>食物繊維 (イヌリン リグニン セルロース) セレン アルギニン 亜鉛

<効能>むくみ 美肌 便秘 精力増強 せき 虫刺され 解熱作用 湿疹 高血圧 がん 動脈硬化

ながいも

<成分>ビタミンB1,ビタミンC、カルシウム、カリウム ムチン

<効能>痰 消化促進 アンチエイジング 更年期障害 糖尿病

長ネギ

<成分>カロテン・ビタミンC・ビタミンK・カルシウム・アリシン

<効能>消化促進、風邪、解熱、不眠症、頭痛、下痢、強壮、食欲増進

乾燥シーズン 季節の野菜で風邪予防!★

2014/09/27

秋食材☆組み合わせ☆

秋の食材★料理編★<食材メモ:さつまいも&栗/かぼちゃ・小豆/さんま・大根・かぼす>

ご飯

さつまいも&栗 を使った炊き込みご飯 (3分づきなどで) さまざまな食物繊維の組み合わせ 便秘解消

かぼちゃ&小豆 を使った汁物 豆乳と味噌で味付けを! 熱を加えても噛む組み合わせ 解毒 風邪予防

焼き物

さんま (焼く) &大根おろし+かぼす さんまに足りない ビタミンを補充 高血圧 骨粗鬆症予防

★味覚の秋到来!組み合わせで相乗効果を★

2014/09/26

10月の食材☆くだもの編 ☆ 

秋の食材☆くだもの編 ☆ <ぶどう (大粒) ・柿・りんご>

ぶどう (大粒)

<成分>カリウム ブドウ糖 果糖 アントシアン レスベラトロール 有機酸 ペクチン ビタミン

<効能>疲労回復 視力改善 高血圧 心臓 動脈硬化 がん 予防 熱中症


<成分>ビタミンC K B1 B2 カロチン タンニン

<効能>高血圧 夜尿症 やけど かぶれ しもやけ 風邪 二日酔い 痔 虫刺され 歯痛

りんご

<成分>ブドウ糖 果糖 ペクチン セルロース カリウム

<効能>高血圧 ガンの予防 便秘 気管支炎の改善 コレステロールの低下

☆甘いもが食べたくなったら 果物で♪ 美肌、老化防止 ☆

2014/09/25

10月の食材☆くだもの編 ☆ 

秋の食材☆くだもの編 ☆ <いちじく・栗・ゆず>

いちじく

<成分>ペクチン ビタミンB1 B2 C カルシウム 鉄 カリウム フィシン

<効能>便秘 手足のあれ 痔 ウオノメ タコ 水虫


<成分>ビタミンA B1 B2 C カリウム タンニン

<効能>胃・腎臓機能向上、関節強化 むくみ防止、体を温める、血液循環、止血作用、美肌

ゆず

<成分>ビタミンC (柑橘系トップ) ビタミンB1 B2 鉄分 カリウム カルシウム

<効能>冷え症 動脈硬化 リウマチ ひび あかぎれ

☆果物は 「朝は金 昼は銀 夜は銅」 おいしい季節到来 ☆

2014/09/23

10月の食材☆海産物編 ☆ 

秋の食材☆海産物編 ☆ <イカ類 いくら あさり>

イカ類

<成分> たんぱく質、リジン、タウリン、ビタミンA、B群、E

<効能>動脈硬化予防、眼精疲労緩和、肝機能強化

いくら

<成分>ビタミンA、B群、D、E、葉酸

<効能>貧血予防、骨粗鬆症予防

あさり

<成分>タウリン、ビタミンB2、B12、E、ミネラル

<効能>動脈硬化、貧血、美容、美肌、骨粗鬆症、糖尿病

☆海産物からミネラル補充☆良く噛むで吸収率アップ☆