姿勢と病気や不調の関係

 

①猫背・・・肩こり　呼吸器系

②O脚　がに股・・・腰痛　膝痛　冷え

③X脚・・・腰痛　膝痛　肩こり

④内股・・・生理痛　膝痛　足首痛み

⑤あぐら・・・腰痛　便秘

⑥正座ができない・・・膝痛　関節炎　呼吸器系

⑦出っ尻・・・頭痛　吐き気　便秘

⑧出っ腹・・・腰痛　膝痛　高血圧　コレステロール

⑨足を組む・・・座骨のバランス悪い　膝　腰痛　背中の痛み

MOTTO健康に！

 

さまざまな病気がありますが、

病気になる人の食生活傾向をチェック！

 

＜朝食＞

①食べない

②通年通して、同じものを食べている

③起き抜け（空腹時）にコーヒーを飲む　また、1日２杯以上飲む

④ごはん+味噌汁よりパン＋コーヒー

⑤毎朝に、サラダ（生野菜）を食べている

⑥ヨーグルトを必ず食べる

 

＜昼食＞

①どんぶり物が多い

②ラーメン

③カップ麺+おにぎり

④炭酸飲料を飲む

⑤うどん

⑥コンビニ弁当

⑦インスタントが多い

⑧動かないのに、かなり食べる

 

＜夕食＞

①20：00以降に食べることが多い

②朝、昼よりも食べる量が多い

③ご飯、炭水化物を食べない

④おかず過多

⑤飲み物をよく飲む

⑥１時間以上食べている

⑦肉料理、脂の物が多い

⑧通年、生野菜を食べる

 

＜その他＞

①早食い

②柔らかいものが好き

③柑橘系（酸っぱい）果物が苦手

④果物を食べない

⑤家で作るより買う方が多い

⑥水分（食事の水分も含め）を１．５L以上飲む

⑦１日１回　あめ、チョコなどのお菓子類　ジュース　アイスを食べる

⑧１人で食べる方がよい

 

MOTTO健康に！　

脳卒中＜脳梗塞（脳軟化）　脳内出血＞

高血圧や食生活、ストレスなどが原因で、起こる病気ですが、

 

通常、病⇒安静⇒健康に向かう

ですが・・・・。

脳に関しては、できる限り使う。

例えば、口（くち）が動かないと思ったら、寝たまま　５０音を　とにかく言う。

左手が動かなければ、家族に動かしてもらう。

というように。

安静に寝ていると、体や、機能が使えなくなってしまいます。

 

当院で担当した方

80代　男性　脳梗塞　言語障害・・・・３か月後には、話せるように

70代　女性　脳梗塞　右半身不随・・・１年後にしゃがむで草取りができるように

70代　女性　脳内出血　左脚麻痺・・・６ヵ月後には、杖をつかずに歩けるように

60代　女性　脳梗塞　右手麻痺・・・３か月後にフライパンを持てるように

など、たくさんの方が、薬を飲まずに元気な姿で、旅行や、趣味、カラオケなど楽しんでいます。

 

当院では

全身の関節筋肉の動きの調整、体の動きのスムーズ化、血液循環、を施術によって行います。

また、病気の原因である、食生活の見直し、改善。

体の動かし方の指導をすることにより、大きく改善していきます。

そして、何より、

一番大切なことは、

みなさんが、「以前のように元気な姿になりたい！」

と強く思う気持ちです。

 

今日は、こんなに動くようになりましたね。

次回は、もっと動くようになりますよ。

 

たくさん話せるようになりましたね。

今度は、この音を練習しましょう。

と

毎回　希望があります。

 

MOTTO健康に！元気に！

 

よく女の子は、口（くち）から生まれたと言われますが、

果たして、

女の子の方が口が早く、

男の子は遅いのでしょうか？

 

お腹の中にいる時から、赤ちゃんは、いろいろ聞いています。

 

　★どのくらい話かけてもらったか？★

 

赤ちゃんが言葉を覚えるには、

・耳　（音）

・視覚（見ているもの）

・状況や環境

 

この３種類がそろって　言葉を覚えていきます。

テレビや音楽だけでは、覚えません。

 

どのくらい話しかけ、どのくらい目を使い、どのくらい状況を作ったか？になります。

 

例えば、

＊カーテンを開け、光を入れて、今日は、お日様がでて　いい天気だね。

＊窓を開けて、風がはいってきたね。

 

＊ご飯を食べる時に

赤いのは、にんじんさん、これは、何かな？など、

 

会話が成立するわけではないですが、

赤ちゃんは、目で　「なるほど、これは　にんじんなのね」と思っている？

 

この繰り返しが　言葉を発するきっかけになっていきます。

 

赤ちゃんは、ちゃんと聞いて、しっかり反応しているのを

観察してください。見落とさないように・・・。

 

MOTTO　素敵なママに！　

 

 

産後によい食べ物を知っておきましょう。

＜ポイント＞母乳は血液からできてる！

血をきれいにする食べ物

・魚介

・海藻

・きのこ類

・雑穀系

・緑黄色野菜

＊冷たいものを食べないようにしましょう。生野菜、海藻類など、

カフェインレスの飲み物

・黒豆茶 、小豆茶 、なた豆茶、麦茶、玄米茶（緑茶の入っていないもの）⇐　雑穀、豆類のお茶

・杜仲茶（とちゅう）、びわ茶、ルイボスティー、甜茶　⇐葉っぱ系のお茶

・ごぼう、にんじん、とうもろこしひげ　⇐野菜類お茶

水分を取りすぎると、血が薄まるので、食事時にとる水分を合わせて、1.5L前後にしましょう。

＜朝食+１０時+昼食＋３時+夕食後　200ｍｌ以下で十分です＞

 

★利尿作用と聞くと、健康によい気がしますが、

尿をすると、体温が下がるので

冬、寒い時の飲み物は気をつけましょう。

 

MOTTOきれいな　ママに！