さまざまな病気がありますが、

病気になる人の食生活傾向をチェック！

 

＜朝食＞

①食べない

②通年通して、同じものを食べている

③起き抜け（空腹時）にコーヒーを飲む　また、1日２杯以上飲む

④ごはん+味噌汁よりパン＋コーヒー

⑤毎朝に、サラダ（生野菜）を食べている

⑥ヨーグルトを必ず食べる

 

＜昼食＞

①どんぶり物が多い

②ラーメン

③カップ麺+おにぎり

④炭酸飲料を飲む

⑤うどん

⑥コンビニ弁当

⑦インスタントが多い

⑧動かないのに、かなり食べる

 

＜夕食＞

①20：00以降に食べることが多い

②朝、昼よりも食べる量が多い

③ご飯、炭水化物を食べない

④おかず過多

⑤飲み物をよく飲む

⑥１時間以上食べている

⑦肉料理、脂の物が多い

⑧通年、生野菜を食べる

 

＜その他＞

①早食い

②柔らかいものが好き

③柑橘系（酸っぱい）果物が苦手

④果物を食べない

⑤家で作るより買う方が多い

⑥水分（食事の水分も含め）を１．５L以上飲む

⑦１日１回　あめ、チョコなどのお菓子類　ジュース　アイスを食べる

⑧１人で食べる方がよい

 

MOTTO健康に！