免疫力が下がると・・・・

・疲れやすくなる

・風邪（ウイルスや感染症）にかかりやすくなる

・肌荒れ（皮膚のトラブル）

・アレルギー（花粉症など）

・下痢

・肩こり

 

免疫力低下の原因？

・睡眠不足

・食生活

・低体温

・筋肉が固く動かない

・抗生物質や薬の常用

 

＜免疫力アップ　ポイント！＞

☆睡眠をしっかりとる

☆体温を上げる食事内容

生野菜、水分の摂りすぎ、利尿作用の強いものは控える

☆お風呂（湯船）につかる

☆朝　日光をあびる

☆朝食をしっかりとる

☆全身の筋肉を動かすようにする

運動（種目）をするのではなく、ストレッチなど　ゆっくりな動きを

☆声を出して笑う

 

「笑う門には福来る」

大きな声で笑うことで、健康力（チカラ）もアップ！

 

MOTTO健康に！

・疲れる

・疲れやすい

・疲れがとれない

という方

 

★何が原因なのでしょうか？

食べてない？／労働？／育児？／家事？／仕事？／動かない？／眠れない？

また

★どこが疲れているのでしょうか？

目？／肩？／腰？／胃？／脚？

 

健康の3大原則

　　　　　　「よく食べ　よく動き　よく寝る」

 

＊よく食べる・・・人間にとって必要な栄養素を体に入れていますか？

＜お腹いっぱいになるのとは違います＞

＊よく動き・・・体の筋肉や関節が動いていますか？

＜運動していても、動いていない筋肉、関節があります＞

＊よく寝る・・・疲れをとる睡眠ができていますか？

＜寝る時間が長くても、固まっていては、逆効果です＞

疲れる原因が　よく分からない方

ぜひ当院へいらしてください。

謎がとけるかのように、体も心もスッキリして

疲れにくくなりますよ♪

 

MOTTO健康に！

 

姿勢が悪くなる と 血液の流れが悪くなり

血液の流れが悪くなる と その部位が冷えてしまいます。

 

＊血液は、温められた体温液だからです＊＜ 血液循環の悪い場所は、冷えを感じるのです＞

⇓

冷えてしまった部位を　体は温めようと脂肪をためます。

 

・エステで、脂肪をもみだすの前に

・食事制限を始める前に

 

体、姿勢が崩れていないか、チェックしましょう！

 

正しい姿勢は、きれいなボディーラインを作ります。

 

MOTTO 健康に♪ きれいに♪

 

歯の矯正とは違い、姿勢を矯正する場合、

当院では、固定させることはしません。

正しい姿勢を作る力は、本来、生まれた時から、備わっているものなのです。

空気中の億単位の　菌　ウイルス　ゴミ　塵を吸っても処理できるように・・・。

 

正しい姿勢がつくれなくなってしまう原因

★左右の筋肉が、同じように使われていない　＜＊毎日、同じ×年数＝痛み＞

・関節がかたい

・仕事でいつも同じ姿勢

・右（左、下）ばかり向いている

・荷物を右（左）手で、いつも持っている

・（食事の座席の関係など）テレビを、いつも右（左）向きで見ている

★正しい姿勢をつくる力（ちから）が体にない　＜＊毎食×年数＝病気＞

・お腹は いっぱいになっても、栄養素的にバランスが悪い

・高カロリー　低栄養素

・薬、化学物質、添加物の摂取が多い

・体が栄養素を吸収できていない

・睡眠不足

 

原因を解決し、

体が、本来の正しい姿勢を作れるように、動いていない筋肉を動かし、誘導してあげることが、

当院の「姿勢矯正」です。

 

MOTTO健康に！

 

人間は眠りによって、体のゆがみを整える作用があります。

しかし、体のゆがみを整えることができず、姿勢不良や、変形してしまう人が多いです。

 

朝、すっきり体がスッキリしない原因をみつけましょう！

・仰向けに眠れない

⇒体のゆがみ、変形により、仰向けでは落ち着かない

 

・寝返りが少ない

⇒腰が沈んだ状態、体を動かせないほど上に欠けている

 

・横向きのまま

⇒肩が上がらない状態や、胃の調子が悪い、咳がよくでる

 

・うつ伏せ

⇒とにかく疲れる、呼吸が浅い

 

☆健康な人は、一晩で、４０回以上寝返りをうつというデータがあります。

寝返りの回数が少なくなればなるほど、生命力が落ちていくということです。

 

昔の人の言葉に、

「寝相の悪い嫁をもらえ」という言葉があるそうです。

 

MOTTO健康に！