草加のカイロプラクティック 施術院かためぐり

2016/07/07

暑さによる肌トラブルを防ぐ!

きみ暑さも、厳しくなり、猛暑、酷暑の季節となりました。

あせもや肌荒れする人は、

肌の新陳代謝の悪い人や、汗の質(血液の状態)が悪い人が多いです。

 

「肌の代謝を促す ビタミンCを食べましょう!」

 

飲み物から摂取するのは・・・

吸収率が低く、排出するスピードが早いので、あまり期待できません。

 

<ビタミンCの多い食材>

・ピーマン系(緑、赤、黄色→赤がトップ!)

・キャベツ類(芽キャベツ、赤キャベツなど)

・モロヘイヤ

・柑橘系(ゆず、れもん、オレンジ、はっさくなど)

・ベリー系(イチゴ、ラズベリー、ブルーベリー)

 

ビタミンCは、単体では、吸収も悪く、体内で働きません。

 

<組み合わせると良いもの>

青菜類/海藻・魚介/豆・木の実系/植物性脂/米ヌカ

 

特に、朝、昼(お日様が出ている間)にビタミンC食材を摂りましょう!

 

夜、果物を切っておくと、ビタミンCが増えます。

(切られた果物が、修復しようと、ビタミンCを増やすからです)

 

MOTTOきれいに!暑さ対策!

☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆施術院 かためぐり <草加院>
http://katamegury.com/
住所:埼玉県草加市金明町910
ハートランドゴルフクラブ内2階
TEL:090-9319-0311
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2016/07/02

夜 寝心地の良さが健康を作る

image蒸し暑いけど、冷房はつけたくない、でも汗が・・・

体調によって、人によって、暑さ、寒さの感じ方が違います。

寝ている環境によって、

朝だるい、疲れがとれない、すっきりしない 体が動かない など

 

    ・・・・・ 悪 循 環 ・・・・・・

 

横になって、頭と心臓の高さが同じですか?

肩が枕にのっていませんか?

横になった時、腰とかかとの高さは同じになっていますか?

体が沈む箇所がありませんか?熱がこもっていませんか?

 

「寝心地がよい、肌触り、体によい、寝返り促進、姿勢を整える」

成人病予防協会推奨 寝具

取り扱いしております。

厳しい夏を乗り切るために

しっかり睡眠、スッキリ朝 のリズムづくり

 

   ~~~~~~ 夏の注文受付中 ~~~~~

 

MOTTO健康に!

 

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2016/06/28

夏風邪

ぼく夏風邪は、なかなか治らない!

 

*期間 5月~8月

 

*ウイルスの種類(主なもの)

・アデノウィルス・・・喉 粘膜

・エコーウィルス・・・発疹 熱

・エンテロウィルス・・・腸 呼吸器

・コクサッキーウィルス・・・口内

 

*症状

微熱 咳 痰 喉の痛み 頭痛 腹痛 筋肉の痛み など

 

*治りが遅い原因

・冬と違って、ウイルスが複数関わっている

・ウィルスの繁殖に適した環境<高温多湿>

・冷房と外気の差があり、自律神経が乱れやすい

・食材、飲み物など、体を冷やすものが多い

・外気温が高いため、体温調整機能が難しくなる

 

*治癒力アップ食材<殺菌 抗菌 免疫アップ系>

・梅干し 1日2~3粒

・生姜

・長ネギ

・みそ、しょうゆ、塩

・オクラ 長いも

・甘酒

・リンゴ

 

*悪化させるもの

肉類、脂もの、動物性食材、乳製品、刺身、

砂糖、果物、お菓子、ジュース系、スポーツドリンク

 

夏の風邪は、外の環境、ウィルスの組み合わせなどで、時間が、かかってしまいます。

なかなか治らないとあせってしまいますが、

ゆっくり治そうと開き直りましょう!

 

また、風邪を引かないように、治癒力アップ食材を食べ予防しましょう。

生活の中で、換気、入浴(湯船につかる)、睡眠時間を長くとる、

食べ過ぎないこと

 ⇓

適度に 食事量を抜く、腹6分目の食事にするのも、予防につながります。

 

MOTTO健康になりましょう!

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2016/06/10

虫刺され!

ぼく蚊に刺される子 刺されない子

血液型でも、家系でもありません。

蚊の性質、好むものを知れば、刺されないよう、予防ができますよ。

 

虫が嫌う匂いは、香のある野菜です。いわゆる香草、ハーブです。

玄関にハーブを植えたり

和香草(三つ葉、ゆず、わさび、生姜、ネギなど)食べる

 

また、酸性の血液を好むので、

体の中に入ると酸性になる食材、動物性食材や砂糖など、甘いものなど

よく刺される人は、避けましょう。

 

詳しくは 草加市子育て応援 ぼっくる コラムに掲載

(下記 ぼっくるん クリック!)

 

ぼっくるん

 

「刺されたら」ではなく、「刺されないように」が大切!

 

MOTTO健康に!

 

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2016/06/10

ダイエット その前に

きみ暑い日が続き、軽装になってきて、体のラインが気になる・・・・。

ダイエット!考える方法

1食抜き

炭水化物抜き

マッサージ(塩、オイル、痩身ジェルなど)

野菜から食べる

など

多くの方が、一番に考える方法が「食抜き法」

生きていくには、食が必要なので、必要なものを抜けば 痩せる

でも その方法では

痩せる ではなく 枯れる といってもよいでしょう。

 

炭水化物は、人間にとって、もっとも必要な栄養素です。

それを抜くと、

まず、「脳」の動きが悪くなります。

次に、「筋肉」の状態が悪くなります。

 

では どうしたらよいのか?

☆食を減らすのではなく

⇒食材の選び方、摂取量、時間、を見直す

☆代謝の悪いところに脂肪がたまる

⇒体の代謝量、筋肉、関節で動きの悪いところを見つけ動かす

☆姿勢が悪いと、すべてが下に落ちる

⇒フェイスラインや、胸、お尻、足首などアップポイントを作ることで、体にメリハリができる。

 

食制限ダイエットの前に

姿勢、食、生活を見直し、体重減よりも、体の形を美しくしましょう。

 

「健康的」が1番 魅力的で美しい

 

MOTTO きれいに!美しく! 

 

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