暑い日が続き、軽装になってきて、体のラインが気になる・・・・。

ダイエット！考える方法

①１食抜き

②炭水化物抜き

③マッサージ（塩、オイル、痩身ジェルなど）

④野菜から食べる

など

多くの方が、一番に考える方法が「食抜き法」

生きていくには、食が必要なので、必要なものを抜けば　痩せる

でも　その方法では

痩せる　ではなく　枯れる　といってもよいでしょう。

 

炭水化物は、人間にとって、もっとも必要な栄養素です。

それを抜くと、

まず、「脳」の動きが悪くなります。

次に、「筋肉」の状態が悪くなります。

 

では　どうしたらよいのか？

☆食を減らすのではなく

⇒食材の選び方、摂取量、時間、を見直す

☆代謝の悪いところに脂肪がたまる

⇒体の代謝量、筋肉、関節で動きの悪いところを見つけ動かす

☆姿勢が悪いと、すべてが下に落ちる

⇒フェイスラインや、胸、お尻、足首などアップポイントを作ることで、体にメリハリができる。

 

食制限ダイエットの前に

姿勢、食、生活を見直し、体重減よりも、体の形を美しくしましょう。

 

「健康的」が１番　魅力的で美しい

 

MOTTO きれいに！美しく！