夏風邪は、なかなか治らない！

 

＊期間　5月～8月

 

＊ウイルスの種類（主なもの）

・アデノウィルス・・・喉　粘膜

・エコーウィルス・・・発疹　熱

・エンテロウィルス・・・腸　呼吸器

・コクサッキーウィルス・・・口内

 

＊症状

微熱　咳　痰　喉の痛み　頭痛　腹痛　筋肉の痛み　など

 

＊治りが遅い原因

・冬と違って、ウイルスが複数関わっている

・ウィルスの繁殖に適した環境＜高温多湿＞

・冷房と外気の差があり、自律神経が乱れやすい

・食材、飲み物など、体を冷やすものが多い

・外気温が高いため、体温調整機能が難しくなる

 

＊治癒力アップ食材＜殺菌　抗菌　免疫アップ系＞

・梅干し　1日2～3粒

・生姜

・長ネギ

・みそ、しょうゆ、塩

・オクラ　長いも

・甘酒

・リンゴ

 

＊悪化させるもの

肉類、脂もの、動物性食材、乳製品、刺身、

砂糖、果物、お菓子、ジュース系、スポーツドリンク

 

夏の風邪は、外の環境、ウィルスの組み合わせなどで、時間が、かかってしまいます。

なかなか治らないとあせってしまいますが、

ゆっくり治そうと開き直りましょう！

 

また、風邪を引かないように、治癒力アップ食材を食べ予防しましょう。

生活の中で、換気、入浴（湯船につかる）、睡眠時間を長くとる、

食べ過ぎないこと

　⇓

適度に　食事量を抜く、腹6分目の食事にするのも、予防につながります。

　

MOTTO健康になりましょう！