頭部
~頭部~
脳:人間らしさ
生命維持 運動 感情 理性 表現 思考 記憶 意志 判断 理性 知覚
目:外界の情報源(90%) 光(赤ちゃんから) 色 形 距離 空間 状況
鼻:呼吸 抗菌 殺菌 臭い
口:食 呼吸 話す 表情
耳:音 平行バランス
喉:空気を運ぶ 飲食物を飲み込む 声を出す
~頭蓋骨~
赤ちゃんの頭蓋骨は、全部で5個に分かれています。
5つに分かれていることで、産道を通り抜けやすくなっています。
大人になるに従い、隙間がなくなり、1つに結合されていきます。
~脳~
現代の医学では、
まだまだ謎の多い分野ですが、「謎」自体が人間の可能性が無限であるという証なのです。
また、脳の左右には、似通った働きをする神経があるのも特徴です。
ですので、
脳梗塞などで、詰まって機能困難な神経があったとしても、それを補えるチカラがあります。
脳梗塞などの時は、
じっと安静にするのではなく、指先や口をとにかく動かし
脳に刺激を与え、新たな回路を作ることが、元の生活に戻る最善策です。
<頭部の病気>
不眠症 脳腫瘍 片頭痛 てんかん もやもや病
クモ膜下出血 パーキンソン病 認知症 など
<脳に良い食べ物>
・豆類
・海藻類
・野菜
緑黄色野菜(かぼちゃ ニンジン とまと ほうれん草 小松菜など)
根菜類(大根、ハス、カブ、ごぼう 里芋など)
香り野菜(せり みつば わさび よもぎ 菊など)
・魚介
・キノコ類
<脳に悪い食べ物>
洋食(ハンバーグ、カレー、サンドイッチ トースト クリームスープなど)
ハム チーズ やきそば ラーメン インスタント食品 加工品
お菓子類(アイス、炭酸ジュース、チョコレート類 スナック菓子類)
<脳のトレーニングで効果の高いもの>
読み 書き 会話 触れ合い 音楽
体について学ぶことが、健康チカラアップに!
施術院 かためぐり <草加院>
http://katamegury.com/
住所:埼玉県草加市金明町910
ハートランドゴルフクラブ内2階
TEL:090-9319-0311
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季節の変わり目と体調不良
季節の変わり目は、体調が崩れ、不調や痛みの症状が出やすいものです。
?どんな症状が多いのでしょうか?
<男性>
・背中のハリ
・目の疲れ
・腰の痛み
・足がつる
<女性>
・頭痛
・肩こり
・胃痛
・足のむくみ
<年配者>
・体温調整不良(寒気やのぼせ)
・カラ咳、痰
・体のこわばり
・口やのどの渇き
~~ 対 策 ~~
*夏の暑さから切り替え、体を温めるようにしましょう。
*日中暑くても、真夏のような冷たい物を飲まず、温かい飲み物を飲むようにしましょう。
*朝、晩がとくに冷えますので、生ものや生野菜を取らず、温かい物を取りましょう。
*朝は、塩気のあるものを取りましょう。
~ 塩分は嫌われる傾向にありますが、
体内の水分量の0.85%は塩分です。
体重60kgの人だと、約300gは塩分となります ~
しょっぱい物を食べるのではなく、
・みそ汁
・魚
・梅干し(塩と紫蘇のみで漬けた)
といった少し塩けのあるものを食べましょう!
MOTTO健康に!
施術院 かためぐり <草加院>
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女子力UP*美肌づくり♪
?美肌になるには?
食 ~注意点~
・加工食品を避ける
過剰な調味料、添加物により排出するのに、必要な栄養素を使ってしまう。
・カフェインを取りすぎない
肌をつくるビタミンCが壊されてしまう
・冷たい物を取りすぎない(生野菜、冷たい飲み物)
血行不良により、肌の生成が遅れ、くすみやシミの原因に
・油ものを控える(肉類、揚げ物 パスタ、ピザ、スナック類)
脂が過剰に入ると、処理できず、にきび、かゆみ、赤みの原因に
・甘い物(チョコレート、ケーキ類)
ホルモンバランスが乱れ、乾燥肌や脂肌を繰り返す
***美肌をつくる食***
穀類*玄米 麦 そば あわ ひえ 豆(大豆 小豆など)
魚*鮭 ししゃも いわし うなぎ カレイ ヒラメ など
海藻類*わかめ こんぶ のりなど
野菜*ブロッコリー ほうれんそう いんげん 芽キャベツなど
根菜類*にんじん かぼちゃ れんこん ごぼう 大根など
種(たね)類*アーモンド ピーナッツなど
果物*りんご みかん ぶどう
生活 ~注意点~
・十分な睡眠(6時間以上)<肌生成>
夜肌は作られます。22時から深夜2時がゴールデンタイムです。
・便秘をしない<シミ・くすみ対策>
便は老廃物です。長時間体内にあると腐敗し、毒素が全身にまわってしまいます。<シミ・くすみ予防>
・湯船につかる<透明感>
血行をよくすることで、代謝や老廃物を流すことができます。
・疲れやストレスをためない<明るさ>
疲れやストレスは緊張状態を作り、体液循環が悪くなります。
夏の暑さや疲れ、気温の差で、肌の状態が悪くなってしまう時期です。
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子どもの現代病
子どもの現代病
★生活習慣病<糖尿病、脂肪肝、高脂血症など>
★食物アレルギー<小中高生>
2004年 約33万人(2.6%) 2013年 約45万人(4.5%)
★視力低下<1.0未満>
小学生25.8% 中学生49.8% 高校生62.7%
★肥満<6~11歳が特に肥満傾向に>
1970年~1999年<30年> 肥満児 2~3倍に
★スポーツ障害<ロコモシンドローム>
足腰が弱い 関節がかたい 自然骨折、筋肉断絶など
★くる病
骨の発育期にカルシウムが骨に沈着せず、
しっかりとした骨にならない。乳幼児3割がビタミンD不足
*昔は栄養失調のためだったが、
今は、ビタミンD(日照不足)、リン、カルシウムなどの特定栄養素不足?/ 運動不足?
体を動かすこと=健康
?とは?
何かの1つの種目、スポーツをすることではありません。
子どもの時に、いかに多くの筋肉を使うことができたか=健康 につながります。
MOTTO健康に!
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住所:埼玉県草加市金明町910
ハートランドゴルフクラブ内2階
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ストレスチェック<年配編>
年代関係なく、ストレスチェックが必要のようです。
!症状を見てみましょう!
<年配の方>
①やりたいことが見つからない
②毎日に変化がなく、変化があると疲れる
③体がかたく、動かしずらい
④夜中に何度も目が覚める
⑤なかなか寝付けない
⑥昔の事ばかり話してしまう
⑦のどが乾く
⑧子どもの声がうるさく、いらいらする
⑨人に会いたくない
⑩毎日同じものを食べてしまう
⑪食べたいものがない
⑫便秘と下痢を繰り返すが、下痢の頻度が高い
⑬朝が一番体が重い
⑭よく咳や痰がでる
⑮何もしなくても疲れる
月に1度 当院の施術を受けてみませんか?
施術だけでなく、昔からの健康法をご紹介していますので、
子どもの頃に食べた物や、日常生活のなかで、自分で、できることを随時お伝えしますので、
少しずつ、元気になっていくのを実感できます!
MOTTO健康になれます!
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