秋の食材☆お魚編 ＜さんま かつお さけ＞

さんま

＜成分＞ たんぱく質 必須アミノ酸 EPA DHA

＜効能＞高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、貧血予防、老化予防、がん予防

かつお

＜成分＞たんぱく質 ビタミンB群、D、ナイアシン、ミネラル、タウリン

＜効能＞高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、眼精疲労緩和、肝機能強化、疲労回復

さけ

＜成分＞たんぱく質、EPA、DHA、ビタミンD、E

＜効能＞高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、眼精疲労緩和、老化予防、がん予防

★3大栄養素の1つたんぱく質を季節のお魚から取りましょう★