2014/09/23
10月の食材☆お魚編☆
秋の食材☆お魚編☆ <しらす いわし さわら>
しらす
<成分>たんぱく質、ビタミンD、カルシウム、リン
<効能>骨粗鬆症、不眠症、情緒不安定
いわし
<成分>たんぱく質、EPA、DHA、カルシウム、ビタミンD、B2
<効能>脳卒中、動脈硬化、脳血栓、骨粗鬆症
さわら
<成分>たんぱく質、EPA、DHA、ビタミンB2、ナイアシン、カリウム
<効能>動脈硬化、高血圧、心臓病、精神安定、美肌効果、口角炎・口内炎
部位を選ぶこと=偏食 ☆丸ごと食べて健康力アップ☆