秋の食材☆お魚編☆ ＜さば ししゃも ひらめ＞

さば

＜成分＞不飽和脂肪酸 (EPA DHA) ビタミンB群 D 鉄

＜効能＞高血圧予防、ボケ予防、動脈硬化予防、眼精疲労緩和、肝機能強化

ししゃも

＜成分＞ビタミンA B2 カルシウム

＜効能＞眼精疲労緩和 美肌効果 骨粗鬆症

ひらめ

＜成分＞アミノ酸 (イノシン酸 グルタミン酸 グリシン アラニン タウリン リジン)
ビタミンD ナイアシン

＜効能＞高血圧 動脈硬化 眼精疲労 美肌効果 健胃 精神安定

血行促進 視力回復 老化防止、骨粗鬆症の予防

☆正しい食生活は百薬の長☆