2014/10/11
11月の食材☆組み合わせ編☆
秋の食材☆組み合わせ編☆ <風邪対策★温かいスープ編>
☆風邪対策☆
「梨のはちみつ煮」 梨をはちみつで煮たものをミキサーでつぶして飲みましょう!
風邪<のどの痛み ヒリヒリ 痰など>
「レンコンとしょうがの絞り汁」皮つきのまま すりおろし、絞った汁を飲みましょう!
風邪<熱 咳 鼻づまり のどの炎症>
その他 風邪を引いてしまった時に
☆よい食材☆
大根 かぶ りんご ネギ類 葛 (くず) 梅 にら 煎り玄米 しそ
☆避けるべき食材☆
夏野菜 (トマト きゅうり など) スイカ 柿 刺身 麦茶 緑茶
☆温かいスープ☆
「さばとブロッコリーのスープ」
お肉の変わりにさばをいれ、たまねぎ にんじん トマト とお好みの野菜をいれ、
仕上げにブロッコリーを 唐辛子でちょっと ピリ辛にしても、おいしいですよ♪
EPA+DHA+βカロテン&ビタミンC=動脈硬化・脳血栓 ボケ防止
★食材の組み合わせで、さらに健康チカラUP 病Bye-Bye★