冬の食材☆お魚編☆＜あんこう　かます　金目鯛＞

あんこう (大半水分=低カロリー)

＜成分＞たんぱく質 ビタミンA E コラーゲン 亜鉛 銅 DHA IPA

＜効能＞皮膚 老化防止 味覚障害 口角炎 口内炎 夜盲症

かます (低脂肪 たんぱく質 アミノ酸豊富) (夏) アオカマス (冬) アカカマス

＜成分＞たんぱく質 ビタミンB6 アミノ酸 カルシウム カルシウム 銅 リン DHA EPA

＜効能＞ガン予防 高血圧 認知 アレルギー コレステロール 骨粗鬆症

金目鯛

＜成分＞たんぱく質 ビタミンB12 カリウム マグネシウム カルシウム ナイアシン DHA EPA

＜効能＞がん 認知 動脈硬化 白内障 アレルギー 血栓

☆筋肉=たんぱく質 お魚から良質のたんぱく質をとりましょ!☆