冬の食材☆海産物☆＜赤貝　イイダコ　かき＞

赤貝 (ヘモグロビンの色=血液の成分)

＜成分＞たんぱく質 ビタミンA B1,B2,B12 ミネラル (カルシウム カリウム リンなど)

＜効能＞血液を作る 貧血 美肌

イイダコ (冬から春に卵)

＜成分＞たんぱく質 タウリン アセチルコリン 亜鉛 DHA EPA

＜効能＞肝機能 心臓 動脈硬化 血栓 神経 味覚障害防止

かき (真牡蠣=冬/岩牡蠣=夏) 海のミルク♪

＜成分＞たんぱく質 ビタミンA B12 C B12 ミネラル (カルシム リン 鉄など)

＜効能＞肝臓 冷性 二日酔い (酒毒に効く) 造血

☆海鮮鍋で、心も、体も温まりましょ!食こそ元気の秘訣☆