梅雨の季節 6月 旬の食材☆お魚編☆＜あなご　あゆ　スズキ＞

あなご

＜成分＞たんぱく質 EPA DHA オレイン酸 ビタミンA E

＜効能＞骨粗鬆症 動脈硬化 高血圧 脳卒中 夜盲症 皮膚 抗酸化 老化防止

あゆ

＜成分＞ たんぱく質 ビタミンA B群 葉酸 ナイアシン EPA DHA リン 鉄

カリウム カルシウム マンガン 亜鉛 ナトリウム

＜効能＞貧血 動脈硬化 抗酸化 がん 心疾患 脳卒中

スズキ (出世魚!成長とともに、名前が変わる)

5cm ヒカリゴ 10cmコッパ 25cm (1～2年) セイゴ

30～40cm (2～3年) フッコ ハネ 60cm (4年以上) スズキ

＜成分＞たんぱく質 EPA DHA カルシウム ビタミンA、B1、B2、D 鉄 カリウム

＜効能＞貧血 口内炎 口角炎 皮膚 骨粗鬆症

☆消化 吸収がよい魚なので、幼児や年輩者に良い

たくさんの魚が動き始める季節 季節の魚の色や味を 楽しみましょう♪