7月 夏 旬の食材☆くだもの編☆＜すいか　ブドウ　桃＞

すいか

＜成分＞ビタミンA B1 B2 C 果糖 ブドウ糖 ミネラル (カルシウム カリウム リン 鉄など)

＜効能＞疲労回復 利尿作用 血圧 夏バテ むくみ 冷え 血管若返り 美肌

ブドウ

＜成分＞ブドウ糖 果糖 カリウム アントシアニン レスベラトロール

＜効能＞美肌 高血圧 疲労回復 眼精疲労 がん 脳梗塞 心筋梗塞

桃

＜成分＞食物繊維 ポリフェノール多数 (カテキンなど) ミネラル類 (鉄 マグネシウム カリウム ) βカロテン

＜効能＞糖尿 便秘 肩こり 頭痛

猛暑で、水分補給が必要ですが、果物から水分をとる工夫をすると、

果物に含まれている老化防止効果や、美容効果、熱中症予防になりますよ♪