産後ケア

・産後１カ月間＜30日＞は・・・。

①　とにかく寝る　横になる

布団を敷きっぱなしにしましょう。

＊この時期動きすぎた人は、その後、必ず体が悪くなります！

②　体を冷やさない

＊体が修復するには、温度が必要です。

お祝いに人が来ても、腰から下はしっかり着込みましょう！

③母乳によい食事を勉強しましょう

＊母乳は血液です。血液は食べ物からできています。

悪いものを食べると、

赤ちゃんの肌にブツブツや母乳を飲みたがらなくなります。（まずくなるからです。）

④体調に合わせて行動をしましょう。

＊無理に動くと必ず、晩年に響きます。

★出産は病気ではないですが、妊娠により女性の体が劇的に変化します。

１０月１０日変化したものを、一気に戻すことはできません。

昔は、産後に無理した人は、みんな亡くなってしまいましたが、

今は、そのようなことがなくても、

必ず、腰や股関節、膝　頻尿　便秘など、体にさまざまな不調がでてきます。

骨盤が気になる方は、

＊赤ちゃんの首が座ってきたり、落ち着いてくる６ヵ月後に　赤ちゃんといらしてください。