新緑の5月、食材☆お魚編☆＜あじ　いさき　きびなご＞

あじ

＜成分＞たんぱく質 アミノ酸 (イノシン酸) EPA DHA タウリン カリウム

＜効能＞骨粗鬆症 抗ストレス 認知症 動脈硬化 眼精疲労 肝臓

いさき ～6月から9月が産卵期～

＜成分＞ たんぱく質 ビタミンA 葉酸 ナイアシン EPA DHA リン 鉄 カリウム

＜効能＞高血圧 動脈硬化 皮膚 粘膜 体の発育・成長

きびなご (丸ごと食べられる イワシの仲間)

＜成分＞たんぱく質 EPA DHA カルシウム ビタミンD

＜効能＞血栓 貧血 イライラ ガン 血栓 アレルギー

冷たい水の中にいる魚の油は 良質!油がたりないなっと思ったら、お魚の油を摂りましょう。

☆体を中からきれいに☆