生理時の症状

腹痛　67.3％

腰痛　46.3％

全身倦怠感　36.3％

イライラ　35.5％

 

＊プロスタグランジン＜生理活性物質＞

生理痛の原因とされる物質

働き

・子宮収縮

・血管拡張

・胃粘膜分泌促進

・血圧低下

・知覚神経過敏

・痛み　発熱

 

体の中で作用するプロスタグランジンは、1種類ではありません。

タイプがあります。作用するタイプのバランスが悪いと、

痛みが強くなったり、熱が発生し、汗がでたり、激痛となります。

 

体内で分泌されるものには、

全て意味があります。

生きるためという目的をもって、全て作用します。

 

プロスタグランジンは、脂の物質ですので、

生理痛のひどい方は

まず、

良質の脂（野菜や魚から摂取）、また動物性脂の摂取を控えましょう。

・肉類＜牛　豚　鳥　加工肉（ハム　ソーセージ）＞

・乳製品

・コーヒー

・スイーツ　

　　　　　　など　避けましょう

 

また　痛みが出る前は、たいてい体が冷えています。

・腕　脚を大きく動かし　血液の循環をよくすること

・お風呂　湯船につかること

・子宮を温めること（下着、服装の工夫）

・生野菜を食べず　温野菜を食べること

 

薬を飲む前に　できることから　やってみましょう！

年々　薬の量を増やすのではなく、

薬を必要としない　健康な体をつくることが一番大切です。

 

MOTTO健康に！きれいに！