フランシスコ・ザビエル　1549年 来日

報告書

「日本人は、家畜を殺さず

時々　魚　米麦ごはん　しかも少量　野菜　果物

達者で、高齢者もいる

わずかな食事でも　十分健康を保てる

子供10人くらいは普通　」

 

今

運動量に対して、食事の量が多くなっていませんか？

午前中　デスクワークで、ほぼ体を動かしていないのに、

かつ丼　天丼　中華などなど

１０ｋｍ走れるほどの量を　食べて　また　午後座ってしまう。

 

それを繰り返せば

病気になってしまいます。

 

MOTTO健康に！